Jak zdrowo żyć i młodo wyglądać? To trzeba wiedzieć!

Nasza skóra zaczyna się starzeć już po 25 roku życia. Niestety niewłaściwa dieta czy też nieodpowiednia pielęgnacja jeszcze przyśpieszają proces starzenia się. Na szczęście można, a nawet trzeba z tym walczyć. Dziś podpowiemy Wam jak to zrobić.

Zdrowy styl życia to podstawa

Jeżeli pracujecie dużo, to zapewne po przyjściu do domu jedyne o czym myślicie, to położenie się na kanapie oraz zjedzenie czegoś na szybko. Najłatwiej jest sięgnąć po fast food. Ale tak nie może być. Niewłaściwa dieta powoduje, że na skórze pojawia się więcej zmarszczek, a przecież tego chcemy uniknąć. Do tego ciężka i tłusta dieta zwiększa ryzyko wielu chorób, choćby serca czy też niektórych typów nowotworów np. jelit. Należy całkowicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego i zastąpić je posiłkami zbilansowanymi, przygotowanymi na bazie warzyw oraz owoców. Bazą każdego dania powinny być warzywa. Najlepiej, gdy zajmują one 75% miejsca na talerzu. Warzywa są nie tylko źródłem witamin czy mikroskładników, ale także przeciwutleniaczy. Zaleca się jedzenie jarmuży, rzodkiewek, pomidorów, szparagów, a także kapusty. Jako przekąskę, zamiast batonika, możecie zjeść garść orzechów bądź też przygotować koktajl na bazie jarmużu i owoców. Wystarczy tylko zblendować dwie garście malin, truskawek oraz jarmużu. Następnie dodać jednego banana oraz szklankę jogurtu roślinnego. Tak koktajl jest źródłem młodości, a przy tym jest obłędnie smaczny. Poza dietą należy zadbać o aktywność fizyczną, ale nie okazjonalnie, lecz codziennie. Tym bardziej, że ruch zmniejsza destrukcyjne działanie stresu na organizm. Ale to nie wszystko, o czym trzeba wiedzieć. Wyobraźcie sobie, że aktywność fizyczna przeciwdziała efektom nagłego stresu, a przy tym redukuje ryzyko chorób serca czy układu naczyniowego, a także chorób metabolicznych.

Zadbaj o młody wygląd

Mówi się, że wiek to tylko liczba i trudno się z tym nie zgodzić. W końcu dzięki odpowiedniej pielęgnacji można zachować jędrną skórę na dłużej. Częstym problemem są też kurze łapki. Powstają one na skutek mrugania, ale też są efektem naturalnego procesu starzenia się skóry. Na szczęście stosując kosmetyki z dodatkiem wody wulkanicznej, ale i kwasu hialuronowego można zredukować ich widoczność. Pewne jest to, że kwas hialuronowy odpowiada za nawilżenie skóry, ale też odbudowuje warstwę lipidową, a przy tym ujędrnia skórę. Z kolei woda wulkaniczna wzmacnia naturalną barierę ochronną. Zawiera też oligoelementy. Nie zapomnijcie o codziennym przemywaniu twarzy zimną wodą, a także stosowaniu do oczyszczania żeli z dodatkiem aloesu. Bardzo skuteczne działanie ma niacynamid. Ogranicza on powstawanie wolnych rodników, a przy tym odgrywa niezwykle istotną rolę w syntezie aminokwasów oraz kwasów nukleinowych. Dochodzi wtedy do stymulacji kolagenu oraz elastyny. Efektem tego jest jędrniejsza skóra. Wieczorem należy bardzo dokładnie usunąć makijaż. Można do tego celu użyć płyn micelarny, który dodatkowo usuwa nadmiar sebum i zalecany jest do każdego typu cery. Można też po zmyciu makijażu przemyć twarz, stosując tonik z ogórka z dodatkiem aloesu. Wystarczy tylko na grubej tarce zetrzeć ogórek, następnie dodać do niego dwie łyżki świeżego żelu aloesowego oraz dwie łyżki wody przegotowanej. Całość mieszamy i przemywamy takim tonikiem twarz. Rzeczywiście złagodzi on podrażnienia, a przy tym sprawi, że skóra będzie nawilżona.